par BeSophro | Mar 6, 2023 | Blog
Qui a fondé la Sophrologie ? La Sophrologie a été fondée par le Dr Alfonso Caycedo en 1960. Né en Colombie, Alfonso Caycedo était docteur en médecine et chirurgie, spécialiste en neurologie, psychiatre exerçant à l’Hôpital-Clinique de Barcelone et professeur agrégé de...
par BeSophro | Mar 6, 2023 | Blog
Nombre d’entre nous vivent avec un niveau de stress élevé, pour l’esprit et pour le corps, et c’est notre système nerveux qui en fait les frais. Il est souvent en état de surstimulation. Si on veut se sentir plus calme, mieux dormir ou améliorer sa concentration, il...
par BeSophro | Mar 6, 2023 | Blog
La relaxation est à la fois un art et une science. Un art qu’on développe en le pratiquant, en tandem avec la connaissance du fonctionnement du corps et de l’esprit. La relaxation consciente est une technique clé pour gérer son stress et se sentir en pleine possession...
par BeSophro | Mar 6, 2023 | Blog
“La capacité d’observer sans évaluer est la forme d’intelligence ultime” – Jiddu Krishnamurti, philosophe indien Nous avons déjà évoqué les avantages d’être dans le moment présent. Une fois que nous maitrisons cette pratique, l’étape suivante sera d’atteindre un état...
par BeSophro | Mar 6, 2023 | Blog
BeSophro est spécialisé dans la pratique de la Sophrologie, une pratique qui est peut-être encore mal connue par beaucoup d’entre vous. Dans cet article, nous aborderons les origines de la Sophrologie, ainsi que ses applications et la recherche scientifique qui...
par BeSophro | Déc 30, 2022 | Blog
Je suis fière et heureuse de faire partie du groupe d’experts qui conseillent ASICS’ dans le cadre de leur projet pour le bien-être, Movement For Mind. La philosophie d’ASICS’, avec leur approche holistique Un Esprit Sain dans un Corps Sain résonne tout...
par BeSophro | Déc 30, 2022 | Blog
Je pense qu’on est tous d’accord sur un point : notre façon de penser façonne notre vie. Par exemple, ce que nous pensons d’une situation peut nous aider soit à avancer, soit nous freiner dans la vie. Avoir une attitude positive peut faire une différence énorme, car...
par BeSophro | Déc 30, 2022 | Blog
La Sophrologie est une méthode de gestion du stress et de découverte de soi qui allie relaxation simple, respiration, mouvements doux et visualisation pour aider l’esprit et le corps à trouver l’équilibre et à se sentir autonome dans le monde d’aujourd’hui, qui change...
par BeSophro | Déc 30, 2022 | Blog
C’est difficile de chasser ses émotions négatives, et encore plus quand on est stressé. Nous l’avons tous vécu : quand notre esprit, notre corps et nos émotions tournent en boucle et nous empêchent d’y voir clair, d’être en paix et de profiter de la vie ou...
par BeSophro | Déc 30, 2022 | Blog
Êtes-vous trop occupé pour méditer ? Trouvez-vous impossible de méditer ? Voudriez-vous méditer, mais l’idée d’être loin de votre téléphone pendant quelques minutes vous rend anxieux ? Ne vous inquiétez pas, cette pensée face à la méditation est normale. La...
par BeSophro | Déc 30, 2022 | Blog
Le savez-vous ? Le manque et la perte d’heures de sommeil ont un effet similaire à une intoxication ! Une étude a montré que rester éveillé pendant 18 heures de temps (par exemple de 7h00 du matin jusqu’à 01h00 la nuit suivante) entraîne des insuffisances...
par BeSophro | Déc 30, 2022 | Blog
Qu’est-ce que le subconscient ? Dès notre naissance, notre esprit code les idées, les messages et stimuli que nous envoient nos parents et la société. Ils sont ensuite emmagasinés dans notre inconscient et nous n’y pensons pas vraiment, mais ils nous guident dans...
